Assalamualaikum & salam sejahtera.


Malam-malam baring sambil bersantai membaca novel...memang best kan...
Korang apa cerita?

Sebenarnya bercerita kala malam begini, otak seakan tepu...

Haahaha...baik mengaku mata taknak tidur kan...

Hishh...buruk...berjaga lewat malam ni tau...

Layan mata jer tadi, seharian pergi sana, pergi sini, penat rasa badan...

Duduk termenung macam ni kalau ada yang buatkan kopi kan best...

Tapi sebelum tidur...Ana baca buku...ya ampun, kalau dapat membaca memang leka...

Ni lah yang nak stori sikit kat korang kalau-kalau korang nak dengar...

Korang betul nak dengar?...okey, cerita dia macam ni...

"BENARLAH HIDUP INI SENDIRIAN....DI KALA HATI TERHIRIS"......

Di kala hati sebak menahan tangisan...Cuma Ada Air Mata yang paling setia sebagai teman, pada setiap detik...setiap saat...

Hahaha...yang tadi tu mukadimah dia, belum mula lagi...cerita dia macam ni...

Macam ni lah...apa kata kita tidur dulu sebab mata pun dah mengantuk, nak tunggu apa-apa pun takde
malam ni, jadi sebaiknya kita layan mimpi yea...Pape pun kita cerita esok sajalah...
Sebelum tidur mari kita bermaaf-maafan...mana tahu ada kesalahan kita seharian ini yea...

Tak semua isinya mampu ditelan biarpun menggoda selera. Yang penting,

hayati dulu minuman ini sebelum tidur...Bismillah...

Sebelum tidur buat catatan dulu apa-apa yang penting untuk dibuat esok pagi.


 

Tip-Tip Tidur Lena

1. Jangan makan malam terlalu kenyang. 

Usahakan makan malam sebelum pukul 7:00 malam. 

2. Kurangi kegiatan yang memberatkan fikiran setelah pukul 8:30 malam.

3. Matikan lampu sebelum tidur.

4. Mandi air panas sejam sebelum tidur.

5. Minum air hangat.

Susu atau teh chamomile.

6. Menulis buku harian. 

Salin apa-apa di fikiran anda yang begitu aktif ke dalam buku harian, 

sehingga meringankan kepala korang...hemm

7. Baca buku. 

Jangan pilih novel dramatis. Pilih buku yang memberi inspirasi.

8. Rasakan tubuh anda.

Ketika sudah berbaring di tempat tidur, tutup mata dan rasakan tubuh Anda. 

Dengan cara itu, Anda membawa perhatian ke tubuh. 

9. Bernafas dengan tenang sampai tertidur

Tindakan ini boleh membantu kita tidur nyenyak.

Semoga bermanfaat.