Assalamualaikum & salam sejahtera.

'Strok trombik' (serangan jantung ke otak)

* Saluran darah yg membekalkan darah ke otak menjadi sempit disebabkan oleh penimbunan plak berlemak (darah bergumpal di dalam saluran darah) 

* Simptom; badan lemah, lumpuh, pertuturan tergangu, koma berpanjangan. 'Strok Berdarah'

* Pendarahan di otak akibat kepecahan anerisme 

* (Tiub lemah - membonjol keluar - udara ditingkatkan - mengelembung - pecah) 

* Simptom; darah tinggi, punca ke 3 kematian adalah strok selepas penyakit jantung dan kanser.

AMALAN DIET

1. Elakkan garam - kreatifkan dgn menukar herba / rempah ratus. 

2. Jangan makan daging proses: Hot Dog, burger, bebola daging... 

3. Jangan makan sayur dalam tin. 

4. Elak makanan bergoreng, kuli ayam, lemak daging, makanan segera. 

5. Hadkan Kafein: kopi, rokok... 

6. Jauhi bahan pengawet, pewarna, perasa. 

7. Awas lemak tersembunyi: santan dlm kari, nasi lemak, rot canai... 

MAKANAN UNTUK DARAH TINGGI

1. Buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak. 

2. Diet kurang daging merah, ayam tiada kulit... 

3. Kekacang, soya, dal dan dll... 

4. Makanan tinggi kalium; kacang soya, ikan, ubi kentang, pisang 

5. Kunyah daun saderi, banyakkan bawang putih/merah 

6. Makanan tinggi kalsium, ikan salmon, sayur hijau berdaun (rokoli, kubis...) 

7. Cara masakan rebus, kukus, pamggang, sekali kala goring.

UBAH GAYA HIDUP

* Pil perancang 

* Rokok 

* Alkohol 

* Ketegangan (Stress) 

* Amalkan Senaman